Witajcie;)
Wiosna za oknem, wiosna w domu więc i wiosna w sercu.
Kiedy świeci słońce świat wydaje się być lepszym i przyjaźniejszym... Mnie osobiście to motywuje do większego działania oraz spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu.
Wiosna to dobry czas aby podjąć wyzwanie aby się ruszyć z kanapy i trochę zrobić koło siebie. Spacer to nie tylko przyjemność ale i całkiem fajna aktywność fizyczna. Może ktoś zdecyduje się na delikatne bieganie;) Cały wpis o bieganiu znajdziecie TUTAJ
Myślę że to jest dobry moment aby zacząć coś robić ze swoim ciałem aby dobrze czuć się ze sobą kiedy już zdejmiemy kurtki, czapki i szaliki. Zachęcam Was również do wprowadzenia kilku zmian do diety. Soki i koktajle to wspaniały sposób aby przemycić witaminy i minerały. Zrezygnujecie ze smażenia a jeśli już musicie to smażcie wyłącznie na oleju kokosowym który nawiasem mówiąc jest genialnym balsamem do ciała. Mój numer jeden;)
No i woda... to jest podstawa zarówno naszego wyglądu jak i samopoczucia. Ważna jest nie tylko ilość ale i jakość. Woda ma wyjątkową moc tylko trzeba ją pić.
Robimy porządki na wiosnę w domu zróbmy i w swoim organizmie. Kilka prostych zabiegów a efekty Was samych zaskoczą;)
Moją propozycją na dziś jest koktajl który w naturalny sposób podnosi
naszą odporność, świetnie smakuje a dodatkowo poprawia nasz wygląd;)
- 3 liście jarmużu
- 2 garści szpinaku
- garść natki pietruszki
- 3 plastry ananasa
- 1 cytryna
- 1cm imbiru
- szczypta pieprzu cayenne
- pół łyżeczki oleju kokosowego
SMACZNEGO I NA ZDROWIE
na zdrowie
OdpowiedzUsuńBardzo lubię zielone koktajle. Wiosną łatwiej zmierzyć się z aktywnością fizyczną. Co roku zaczynamy od długich spacerów, potem rower i bieganie. Latem musimy być już w formie bo nasze dzieci są bardzo ruchliwe, a świeże powietrze wyzwala u nich dodatkowe pokłady energii :) Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńTak wiosna to życiodajna energia :)
UsuńSzejki zielone uwielbiam, ja robie trochę delikatniejsze z bananem i bez pieprzu:)
OdpowiedzUsuńkreatywniejemy.blogspot.com
Spróbuj teraz z tym pieprzem a zobaczysz że się zakochasz. Odrobina czyni cuda :)
UsuńKocham cię 😍 właśnie tego mi potrzeba 😉 raz porządnego kopa (czyt. kija) a dwa marchewki , może być w koktajlu 😉 i za ten olej kokosowy tez dzieki 💓 dopisuję do listy zakupów 😘😘😘
OdpowiedzUsuńMy zawsze wiemy co nam w duszy gra... Buziaki :)
UsuńSam kolor działa pobudzająco. A co dopiero dzieje się po jego spożyciu :-)
OdpowiedzUsuńPo zimie przyda się taka bomba witaminowa! :)
OdpowiedzUsuńGdzie ten jarmuż zdobyć ? :)
OdpowiedzUsuńJarmuż jest w stałym asortymencie Biedronek i Lidla ;)Znajdziesz go w lodówkach pakowany w woreczki.
Usuńo taki detoks by się przydał - aby oczyścić z wszelakich złości które są w ciele...
OdpowiedzUsuńTak tak, bardzo wazne sa takie przygotowania do zblizajacej sie wiosny :)
OdpowiedzUsuńNo tak kiedy słoneczko powoli "ściąga" z nas ubrania łapiemy się za każdy możliwy sposób aby zrobić "coś" ze swoim ciałem- bo przecież pod warstwą kurtek, bluz, sweterków nie było widać tłuszczyku tu i tam, i jakoś nie za bardzo chyba dbamy o "nas". Jednak tak jak w przyrodzie wszystko budzi się do życia tak i my nabieramy motywacji do działania;) A no i jakoś w diecie bardziej kolorowo- zielono ;) Pozdrawiam Malwina lassosnowy.blogspot.com
OdpowiedzUsuńMuszę się wreszcie zabrać za te koktajle :) Mam mały uraz z dzieciństwa ale może się przekonam
OdpowiedzUsuńSuper! My z mężem od tygodnia zmieniamy nawyki żywieniowe. Zdrowe, zbilansowane, regularne posiłki + aktywność fizyczna = lepsze samopoczucie, lepsza figura, więcej energii. Takie wiosenne porządki są wskazane.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Na wiosnę to się chce :-) Melduje że biegam regularnie, soki i wodę piję, patrzę co jem i co najważniejsze uśmiecham się non stop :-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Rewelacja;) Tak trzymaj;)
Usuńbardzo tam u ciebie klimatycznie...
OdpowiedzUsuń